吃东西不要太快
吃东西的时候建议吃的慢一点，细嚼慢咽，这样可以更多的把15当中的能量给吸收，并且也可以及时的捕捉到我们的胃部，发出饱了的这个反应，这样就可以让我们不用吃太多东西。

经常吃宵夜
晚上饿了经常去吃宵夜，吃宵夜一般吃的都是一些油腻的食物，比如说烧烤或者小龙虾等等再吃。宵夜的时候甚至还会配上一些啤酒，这就常容易发胖，甚至还会造成脂肪肝，也有一些人晚上饿了会选择吃零食，这也是很不好的一个选择。

经常不运动
不运动的人是非常容易发胖的，尤其是现在很多人经常会在电脑前工作。回到家之后感觉很累，就会躺在床上，长此以往就会形成比较大的肚腩，想要减肥下去会比较困难。应该日常有一些运动，保持自己的身材。