男女之间激素水平不同。男生体内的统稿激素会比女生稍微多一些，这也就导致了男生体内肌肉更加容易形成，肌肉含量高了之后就会增加陈代谢的效率。

男生减肥期间不能喝酒。大多数男生在减肥的时候，会忍不住喝酒，在喝酒的过程当中会伴随有油腻的食物，这些都会导致新陈代谢缓慢，另外喝啤酒太多也会导致啤酒肚，十分影响减肥的结果。

女生减肥不要节食。许多女生在减肥的时候，希望利用节食的方法来快速减肥，应该少吃一点，食低热量的食物，早餐和午餐的时候，补充足够的营养物质，更有利于减肥。