其实我们身体里面时时刻刻都在消耗盐分和糖分，这两种物质也是我们身体里面所必须的，不过在摄入的时候一定要注意用量，在减肥餐当中可以稍微加一些盐和糖，不光可以增加风味，也可以提供人体所需。

把握不好盐和糖的用量，也可以买一些低卡的酱汁，这些低卡酱汁让我们在吃减肥餐的时候可以更有味道一些，也更好下咽。

并不是说在减肥的时候吃东西一定要吃糠咽菜，即便是减肥，也需要合理的饮食，比如说肉类，糖类也是需要摄入一些的，不能够支持青菜叶子，这样对身体也没有帮助。

我们在吃减肥餐的时候，可以偶尔穿插一顿高热量的食物，这样不但可以满足我们的口味，甚至可以帮助我们减肥。