有一些人在体重比较大的时候，喜欢大吃大喝，特别喜欢重口味的食物，还有油炸的食物，但是在减肥的时候都要选择清淡饮食，这个时候身体开始适应了低油和低盐，那么口味就自然变得清淡，身体也会很快的瘦下来。

感觉衣服开始变得宽松，可能有的人在减肥的时候比较关注自己的体重，并没有关注自己身材的变化，其实在减肥的过程当中，最重要的是让自己的身材变得瘦一些，有的时候体重并没有下降太多，但是可以看到我们的衣服变得宽松起来。

伸懒腰的次数减少，许多比较肥胖的人，他们在工作或者学习的时候都容易翻懒，总是需要通过伸懒腰的方式来提高精神。

在自己身体里面的脂肪减少之后，就可以感觉到自己的精神状态变得越来越好，也就不用再频繁的伸懒腰。