香蕉作为水果当中比较常见的一类，受到很多人的喜欢，香蕉整体吃起来是比较清凉的，在外界也经常在说香蕉的好处，因此就会有许多人想要用香蕉来代替晚餐，不过这种想法是错误的。

香蕉虽然说吃起来很清凉，而且香蕉体内所含有的营养物质非常的高，与此同时，相交还有着非常高的热量，吃一根香蕉相当于吃了小半碗米饭，这样会让人在无形之中胖起来。

希望通过吃水果来减肥的人群可以使用一些苹果梨子或者猕猴桃等水果，这些水果也是比较常见，而且营养物质比较丰富，不会还有那么多的热量。

最好不要过度的食用香蕉，香蕉中含有很多的热量，而且吃多了之后还容易造成拉肚子的现象。