虽然这种方法不太常见，但是7天减少20斤对身体来说也是特别沉重的负担，可能会导致营养不良，甚至伴随低血糖，一般会有专业的营养师和健身方案。

人们在减肥时需要选择合适的方法，毕竟方法不对会对身体造成严重的影响，另外在减肥时要长期坚持，不管选择哪种方法都需要坚持，毕竟脂肪是一天天堆积起来的，因此我们在减肥时也需要一天天减少。

在减肥期间饮食占七成锻炼占三成，起初这样搭配比较合理，随着时间的推移锻炼和饮食慢慢五五分，只要长期坚持减肥效果比较好。

一般在减肥期间采用饥饿减肥法对身体不太好，特别是一些人比较馋，此刻不能控制自己，其实在减肥期间应该尽可能的少摄入含糖量较高的食物，建议饮食清淡。