之所以推荐女性在月经期间适当的吃奇异果，主要是奇异果当中的维生素C的含量特别的高，对于女性来说，在生活中适当的吃奇异果，不仅能够补充维生素C，另外还可以适当的摄入纤维素。

其实女性在月经期间也可以适当的吃木瓜，毕竟木瓜当中含有一定量的蛋白酵素。适当的吃木瓜之后能够有效的分解身体内堆积的脂肪，另外果胶能够有效的清洗肠胃，最终排出毒素。

其实苹果中的果胶含量是特别高的，人们在生活中适当的吃苹果也能够达到不错的功效，另外苹果酸能够提高代谢速度。

不得不说女性在月经期间可以适当的吃橙子，由于橙子的纤维素含量比较高，热量特别的低，不仅能够有助于排便，而且还可以尽可能的避免毒素在体内堆积。