一旦人体在现实生活中，因为排便变得比较困难的时候，体内就会堆积了大量的废物，它们不能够正常的排出体外，随着时间的推移就会出现发胖的情况。

在现实生活中，人们要是出现便秘的情况，个人觉得应该多吃一些含有丰富维生素类的瓜果蔬菜，这样能够有效的促进肠胃蠕动，并且能够缓解便秘的情况。

当然对于便秘患者来说，除了在饮食方面多加注意以外，也需要适当的体育锻炼，通常选择适合自己的体育锻炼，积极的锻炼身体，增强自身的免疫力，也能够促进肠胃蠕动，最终缓解便秘。

目前缓解便秘的方式有多种，建议大家选择适合自己的方式，毕竟个体之间存在差异性，建议大家慎重选择。