白薯
白薯当中含有气化酶和植物纤维，一旦摄入人体之后，可能会在人体的肠道当中产生大量的气体。由于植物纤维本来就不容易消化，容易被细菌分解为二氧化碳以及氢气。这样会加重肠道内的气体含量，对身体健康也是非常不利的。

大豆
大豆其实会加重腹胀，毕竟大豆里面的水苏糖和棉子糖等等糖分，不能够被消化吸收。所以大豆经常在肠道被微生物发酵之后，产生了大量的气体。不过在现实生活中，很多人在吃豆制品的时候发现大豆已经制作成豆腐，糖类已经被溶解在水分当中，所以腹胀的人可以吃豆腐，但是不要吃大豆。

牛奶
有些人乳糖不耐受，在喝完牛奶之后就会出现腹胀的情况。所以腹胀的人在生活中，不要选择喝牛奶，避免情况的加重，对身体的健康有影响。