但是一定要注意几点，首先就是自己一定要保证早饭和午饭都可以吃的比较营养健康，另外就是自己可以忍住，在不吃晚饭之后也可以不吃宵夜，因为和晚饭相比，宵夜更加容易催肥。

其实通过不吃晚饭来减肥的话，短时间内是会有一定的效果，但是在有效果之后，如果继续吃晚饭是非常容易反弹，而且如果本身肠胃就不好的话，是有可能会影响到我们的肠胃健康。

如果说想要短时间内就有比较好的减肥效果，一定要加上一些合理健康的运动，并且在可以在晚上少吃一点东西。

比如说可以少喝一些粥或者吃一些含糖量比较高的水果，这样对于减肥会更加有效果，而且对于身体的损伤也可以降到最小。