其实人们在现实生活当中运动时可以采用有氧运动，也可以采用无氧运动，或者说这两种运动同时进行，产生的效果是比较理想的。

对于大众来说，在平时的生活中，我们应该合理的饮食而不是直接节食，通常只吃香芋的话可能会达到减肥的效果，但是会出现身心方面的问题，毕竟此刻身体缺乏营养元素。

另外人们在生活中减肥时，一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜、肉类食物、鸡肉等等，但是大家要注意鸡肉不能够吃鸡皮，也不能吃太多的肉类食物。

很多小伙伴在现实生活中，可能早上直接吃一个鸡蛋加香蕉，中午直接吃鸡胸肉搭配水果沙拉，晚上吃粥或者是吃面条，从理论上来看这样的减肥食谱不错，实际上效果却不太好。