因为在喝完黑咖啡之后，人的精神会进入到比较亢奋的状态，并不能够安然入睡，如果身体非常疲累，而且还不能够休息好，那么就会出现肥胖。

其实最好喝咖啡的时候就是在每天早晨运动之前，这个时候喝完黑咖啡之后的十分钟再进行运动就可以让运动的效果更好，并且也可以保证一天的工作状态，不会受到打扰。

如果早上没有时间去锻炼，只有到了晚上6~7点左右才有时间锻炼的话，那么最好还是不要喝黑咖啡了，因为这个时间段喝咖啡同样是会影响晚上睡眠。

其实在减肥的过程当中，黑咖啡只能够起到辅助的作用。即便是不喝黑咖啡，只要有合理的饮食和训练计划，同样是可以对减肥起到很好的效果。