通过适当的运动就可以，比如说可以带孩子先小跑十分钟，在孩子跑步的时候要注意孩子的安全，最好可以在家里柔软的地垫上跑，然后再带孩子做一做拉伸训练和柔韧性训练，这样可以有效的帮助孩子长高。

等孩子长大一点之后就可以去带孩子游泳，通过游泳不光能够让孩子到身材变得苗条，而且还能够让孩子多学习一项技能，游泳对于整个人的帮助都是很大的。

到了十岁左右的这段，就可以叫孩子去打一打篮球或者羽毛球这样的全身运动，孩子通过这样的运动可以培养一项爱好，也可以对孩子强健的体质有所帮助。

另外在孩子长高的时候也需要补充够足够的营养，但是要保证营养能够每日挥发。