简要回答

让肌肤变白，不能吃的食物，就是有深色的食物。因为深色的食物，可能会有大量的色素，它导致人体内脏负担增加，比较常见的深色的食物有紫米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、牛羊肉。除此以外，胡萝卜、菠菜、香菇等等也需要适量。

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  油炸的食物
  油炸的食物口感比较好，但是害处特别多。比如人们选择吃油炸的食物，可能轻易变老变胖，并且油炸的食物里面含氧成分比较多。在生活中，在吃美食时，尽量少吃油炸的食物，可尝试多吃一些含有丰富维生素e类的食物。

  
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  感光的蔬菜
  感光的蔬菜可能会让人体的肌肤变黑，因为它里面含有大量的金属元素。这些金属元素一旦跟人体内的酶接触之后，让肌肤更容易受到紫外线的伤害，在生活中要适当的少摄入。

  
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  目前感光的食物有很多，像常见的柠檬、木瓜、青瓜等等。既然感光的食物对人体会有很大的伤害，在生活中应该尽可能的少吃感光的食物。不管是蔬菜还是水果，都应该适量。不过在生活中可尝试多吃一些菌类食物，因为菌类食物含有大量的硒元素，能够达到排毒美容养颜的功效。