1. 每天记录时间的使用
我们常常抱怨时间过得太快，一周、一月、一年似乎转瞬即逝，留下的记忆点寥寥无几。要更有效地利用时间，不虚度光阴，建议您创建一个"时间账本"，记录每天时间的使用情况。将您的时间分配清楚，包括工作、新闻浏览、锻炼、娱乐、睡眠等。通过积累，您可以明智地管理时间，让生活更加充实。
2. 记录家庭开支
与时间一样，金钱也常常流失得不知去向，尤其是随着电子支付的兴起，我们感受不到交付现金时的消费痛感。建立记账习惯，记录每笔消费，将帮助您控制无谓的开支，积累储蓄。
3. 培养阅读习惯
书籍是知识传承的重要工具，通过书籍，他人将知识、经验、总结、教训等有机系统地呈现出来，让我们能够迅速掌握这些信息并深入思考。阅读有助于扩展知识领域，充实心智，养成阅读的习惯，使之成为入睡前的常规，不仅可以获取知识，还有助于人格修养。

4. 早睡早起
除了对健康有益之外，早睡早起还能培养自律性。早睡需要克制手机等诱惑，坚持按时入睡；早起则有助于抑制懒惰，开始有规律的生活。此外，早睡早起还有助于保持良好的精神状态。
5. 锻炼身体
现代生活中，很多人面临肥胖和体态不佳的问题，原因之一是缺乏足够的运动。我们每天的活动时间有限，而摄入过多的食物，导致能量不平衡。锻炼不仅可以帮助减肥和塑身，还能提升精神状态和意志力。即使每天只进行短暂的锻炼，只要能坚持下去，就是成功。
6. 锻炼注意力
好的注意力能让我们更专注地完成任务，提高效率。为培养注意力，建议每次只做一件事，屏蔽外部干扰，将重点放在最重要的任务上。此外，适度的冥想练习也能提升精神自控力。

7. 制定技能提升计划
对于职场人士来说，提升技能至关重要。一些技能可以通过工作积累，而其他技能可能需要在工作之外学习或接受培训。制定技能提升计划，让您在工作和职业发展中保持竞争力。
8. 定期总结
定期总结对于进步至关重要，它可以帮助您了解自己在一段时间内的得与失，找到改进和完善的方向。通过定期总结，您可以不断进步，避免陷入相同的错误，发现长处并避免短板。
9. 制定小目标
每年设定小目标，可以指引您朝着更明确的方向前进。这些建议不仅可以激励您更积极地生活和工作，还可以让您回顾一年，留下有意义的回忆。不要害怕设定小目标，它们将为您的生活增加意义，让您更加充实。