首先是要求，跳伞者的身高需要不超过两米且不低于1.1米，体重不得超过100千克，而跳伞前也不能进食，或者可以少吃一点。具有高血压心脏病的患者尽量避免跳伞活动，而对于女性特殊期间和怀孕者不能进行跳伞。

其次便是跳伞的条件，跳伞需要在专业的场地进行，跳伞者需要有充足的经验，而跳伞需要具备专业的设备，如果没有经验请选择跟教练一起跳来保障人身安全，并且跳伞前一般需要购买保险。

跳伞前还需要跟着教练一起进行地面训练，如跳伞理论学习和跳伞动作训练，只有达到合格的标准才能进行空中跳伞。