1、猴头菇
胃不好的人想要调节，可以选择猴头菇提供营养。猴头菇对肠胃进常有促进作用，作为菌类食物含有的多种营养物质可以促进胃黏膜修复，有的人长时间胡乱饮食，加上有幽门螺旋杆菌感染，胃黏膜受损而出现炎症，溃疡，因此才有多种症状。而通过提供猴头菇中的营养成分会发现胃部功能提高，幽门螺旋杆菌得到了抑制。

2、香菜
经常吃香菜的人消化功能都很强，香菜具有温中健脾的作用，脾胃虚寒的人适当吃些香菜可以缓解胃寒，治疗消化不良，如果因为食用过于油腻的食物，我们也可以将新鲜的香菜捣烂取汁服用，可以有效的缓解食物带来的油腻感。食用香菜要注意，感冒患者和气虚的病人不建议食用香菜，否则会加重气虚，导致感冒更严重。

3、秋葵
秋葵是健康蔬菜，看起来好像辣椒一样，但是和辣椒的口感天差地别，作为清淡且健康的食物，秋葵吃起来有很多的粘液，而正是这些粘液才营养价值高，在胃病发展期间适当吃秋葵，里面的营养成分可以保护胃黏膜，同时促进消化，还能加快肠道蠕动促进粪便排泄，减少有害物质的堆积，是比较健康的养胃食品。

4、山药
山药营养丰富，山药中含有一定的粘蛋白，这种物质能够刺激胃黏膜，保护肠胃。山药味甘性平，蒸食的话具有养胃的作用。对于一些腹泻的老年人和消化不良的人来说，吃点山药可以有效缓解这些症状。

5、莲子
莲子是比较推荐的养胃食物，除了提供多种营养，还可以帮助清热解毒。将莲子做成莲子汤，除了增强脾胃功能，养护脾脏，还能达到安神助眠的作用，因此，在夏季没有注意饮食问题后出现胃病困扰的人，在疾病发展期间除了配合治疗，还可以利用莲子来调节。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。