1、睡眠质量的下降
进入更年期后，女性激素分泌出现紊乱，影响睡眠质量，从而导致新陈代谢速度减慢、瘦素分泌减少。这种恶性循环会导致体重增加，同时伴随着潮热、出汗、抵抗力下降和精神状态变差等问题。
2、身体的新陈代谢速度逐渐降低
基础代谢速度变慢，能量消耗减少，导致脂肪堆积增加。为了保持体重稳定，需要减少摄入量并增加运动量，提高基础代谢率。

3、一些慢性疾病
治疗这些疾病需要使用药物，其中一些药物会增加食欲，导致体内水分滞留，形成虚胖的现象。同时，治疗疾病可能引发忧郁情绪，进一步增加食欲并降低活动力，这也容易导致发福。
4、饮食不规律
事业和家庭稳定后，女性朋友可能面临许多社交场合和聚餐，导致摄入热量过多，使身体脂肪堆积增加。
5、情绪化也可能导致身材发福
经常生气会引起体内激素水平紊乱，影响气血运行，久而久之会导致代谢率下降和发福。

女性朋友在中年后发福的原因有多种，但保持微胖身材可以带来一些好处，如免疫力提高、体温维持、更长寿命和妇科健康等。因此，在追求瘦身的同时，女性朋友也应该理性对待自己的体重，根据年龄段选择适当的健康体重范围。