根据大量的统计发现西方国家有些人喜欢吃薯条、汉堡等等油炸食物，再加上生活不规律时导致身体发胖，由此可见，我们在减肥期间也需要养成良好的生活习惯。

由于西方人特别喜欢吃牛肉，牛肉中的营养成分比较高，但是脂肪含量却特别的低，因此人们在减肥期间适当的吃牛肉对身体有好处，另外还能够缓解糖尿病、冠心病。

鱼类在日常生活中也是比较常见的减肥食物之一，由于鱼类当中的蛋白质含量比较多，脂肪含量比较少，所以人们在生活中也可以适当的吃鱼类。

目前很多人发现在减肥期间可以吃市场上所推荐的脂肪含量比较低、口感比较好，而且减肥人士比较喜欢吃的食物。