男性在减肥时每天都需要做适量的运动，比较常见的运动是跑步、散步，由于适量的运动对身体有帮助。而男性选择合适的运动方式之后，需要长期坚持，只有在坚持的过程中才能发挥很好的效果。

男性在减肥期间除了要运动，还需要注意合理的饮食，只有科学合理的饮食才能达到健康减肥的目的，另外男性也需要养成良好的饮食习惯，比如不要吃得太快，要尝试少吃多餐，吃任何东西都要细嚼慢咽。

之所以这样要求，主要是为了促进消化吸收，促进排便。

男性在日常生活中想要减肥，也可以在早晨起床之后直接喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜水中含有丰富的营养成分，促进肠胃蠕动，对减肥是有帮助的。