通过饭后的一些简单的瑜伽活动，可以让我们身体里面血液的流动速度加快，有着促进消化的作用，而且也可以保证身体里面各个器官的平衡，在血液流动的速度加快之后，就会让身体里面的一些毒素和脂肪随着血液的流动更快的吸收，消化和排出到体外。

想要在然后联系瑜伽，那么就需要等待饭后一小时左右的时间，因为在练习瑜伽的时候，肯定就会有许多身体要弯曲或者是趴着的动作。

这个时候我们胃里的食物还完全没有消化，在做这些动作就会对我们的身体造成非常大的负担。

总的来说就是在饭后的一个小时之后就可以进行一些简单的瑜伽活动，适当的运动确实是可以保证我们的身体健康。