要准备好运动装备
一个人在怎样的场合当中要穿怎样的衣服，往往要事先准备好。既然选择去打羽毛球，就是要穿运动装。因为穿运动装比较舒服，通常在运动的时候也会方便，对于活动有帮助。衣服对于我们来说限制性是比较小，但是鞋子的限制性就比较大。

要明确比赛规则
不管是正式比赛还是平时练习，要明确规则，在打羽毛球时该怎么做就怎么做，才能够避免因为失误而产生的伤害。可谓是有规矩才能够成方圆，只有在合理的规矩内，才能够避免不必要的麻烦。

合理的把握运动量和运动强度
运动的目的是强身健体，要以安全健康的身体作为前提，打羽毛球是一项运动量非常大的运动，是为了身体健康，要量力而行，通常过大的强度运动往往会背道而驰。