所以对于爱跑步的女人老得快这种说法并不完善，因为人体本身就不能超载运动，如果超载运动会加速身体衰老，而正常跑步的话是没有问题的，甚至还可以做到延缓衰老的效果，比如运动前做足拉伸运动，这样会让身体适应跑步，从而减缓过度受损。

当然正常跑步的女性还会显得格外年轻，因为运动促进血液循环，可以让皮肤具有光泽，并且也很少出现缺血缺氧等情况，如果害怕自己掌握不了运动的尺度，可以提前设定跑步计划在公里数和时间上面计算，循环渐进的采用则可以避免过度跑步。

所以想要用跑步来健身的女性朋友不用担心会加快衰老速度，但也要提醒大家运动前需要补充好能量，运动后则需要充分补足水分，这样才能更好地享受到运动带来的好处，不然泽会出现各种健康影响。