女性在生活中可以适当的通过，多吃新鲜的瓜果蔬菜和肉类食物，及时的补充钙元素，另外也可以通过晒太阳促进钙元素的消化吸收，并且在医生的指导下采用合适的方法补钙。

有些女性在怀孕以后身体不适，时刻运动量减少，从而导致血液循环大幅度减少，此刻有可能会出现抽筋的情况，建议女性在怀孕期间适当锻炼。

女性在怀孕期间如果没有注意劳逸结合，可能会导致腿部抽筋，一般女性在运动之后要好好休息，白天不要站的时间太长，运动量过大等等。

一般女性在怀孕期间睡觉之前，通过适当泡脚，轻轻按摩腿部肌肉脚底穴位能够有效的缓解腿部抽筋情况。