比如说每过半个小时或者40分钟就站起来扭扭腰，做做舒展运动，这样就可以比较好的缓解职业病的现象，另外如果自身的工作量就比较大的话，那么每天应该抽出半个小时左右的时间来进行集中训练。

这样不光可以让我们的身体变得更好，而且也可以杜绝职业病的现象发生，同时也应该合理的规划自己的工作时间，如果是本身工作就比较多的话，那么建议就不要摸鱼了。

另外也需要注意自己的工作时间和努力程度，是需要和收入成正比的，如果每天都累死累活的工作，还赚不到钱的话，那不妨换一个职业试一试。

总的来说，想要解决职业病也很简单，就是多运动运动就可以。