然后我们在生活当中遇到一些困难，本能的想要逃避，但是又有一个声音会告诉我们说这种这件事情如果逃避的话就是懦夫，但如果强迫自己做，很有可能会做不好甚至影响到自己。

所以精神内耗对于我们来说是非常恐怖的，特别是现在的年轻人，很多都存在精神内耗的现象，主要还是因为学习和工作的压力会比较大。

如果感觉自己已经陷入了精神内耗的话，那么不妨给自己增加一些娱乐活动，比如可以去博物馆逛一逛，或者去图书馆看书静心，通过这样的方式可以解决到一些精神内耗。

如果想要让自己不要再和自己搏斗，最好的方式就是提升自己，只有提升自己有了自信之后，才不会因为各种事情而对自己产生怀疑。