适当的安慰自己。在生活中我们需要不断的安慰自己、开导自己，不要给自己太大的压力。一旦我们自己的压力特别大的时候，整个神经就会绷得特别的紧，想要放松的话是特别困难的。

多跟别人交流沟通。在平时的生活中，我们应该多跟别人交流沟通，才能够有效的增强自身的感情释放，也不会让自己变得特别的空虚，如果你缺少朋友的话，那么就寻找家人的帮助。