人们选择转移注意力来处理焦虑情绪的时候，代表此刻焦虑的情绪不是特别的严重，具体的做法是直接跟家人朋友聊聊天、谈谈心，或者跟大家一起逛街爬山看电影。当我们的转移力注意力已经通过转移之后，可以有效的缓解焦虑的情绪。

有部分小伙伴除了情绪焦虑以外，他们的心理心理也非常焦虑，这时候可以通过药物来有效缓解，一般通过药物缓解时见效快还可改善睡眠。

只是小伙伴们在服用对应药物的时候，需要在医生的指导下使用，另外抗焦虑的药物副作用特别的大，用药时最好遵循医生的叮嘱。

有部分小伙伴焦虑症状过分严重，这时候可以通过心理治疗来有效的缓解，在采用心理治疗时一定要选择正规专业的医生。