简要回答

泡脚可以缓解疲劳，改善睡眠，调节自身的免疫力。一般人们在晚上睡觉之前半个小时泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，还能够有效的增强新陈代谢，缓解疲劳，减轻压力。其实在选择泡脚的时候，还能够改善其他的问题。

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  助眠的作用
  部分人群在晚上选择泡脚的时候，能够有效的刺激脚部的末梢神经，可以有效地抑制大脑皮层，能够尽可能的减少大脑血流量，进而能够帮助睡眠，提高睡眠质量。如果人们在生活中出现失眠的情况，可以有效的通过泡脚来进行改善。

  
• 02

  提高自身的免疫力
  由部分人群晚上选择泡脚的时候，能够有效的振奋人体的脏腑机能能够促进体内寒湿，尽可能的排出体外，最终达到提升人体免疫力的作用。不过高血压患者、糖尿病患者，甚至有些心衰竭患者、酗酒人群，在生活中建议不要泡脚。

  
• 03

  泡脚时的注意事项
  人们在选择泡脚的时候能够产生众多的功效，但是在泡脚的时候也需要注意时间和温度，如果时间和温度没有多加注意，往往会影响到众多的情况，甚至会对人体的健康造成影响。