如果身上的脂肪马上就能够反弹，那么就是肥胖，但如果在按压下去的部分出现了凹陷，过上一段时间才反弹的话，那么就是水肿。

另外一种就是可以看一下肚脐眼的位置，如果是水肿的人，那么肚脐眼是向外突出的，但肥胖的肚脐眼是凹陷下去的，不过这两者所表现出来的肚子圆润程度都是相差不多的。

如果自己不能够判断的话，那么其实也可以通过体检的时候用仪器来判断，一般在体检之后，如果提值率超过常规标准，那么就是肥胖，但如果是体内的水分含量比较多的话，那么就是水肿。

不管是肥胖还是水肿，都是不健康的身体状态，应该尽快的想办法进行改正，不然自己下去是有可能会患上一些并发症的。