在孩子吃饱之后可以适当性的陪着玩一下，能够有效消耗体内的热量，在吃奶之后也需要通过拍嗝的方法有效促进气体的流出，能够有效促进孩子睡眠。

可以在睡觉之前给孩子讲一个故事或者唱一段睡眠歌曲，能够有效辅助进入到睡眠的阶段。

要想让孩子早睡，在白天尽可能不要安排太多的睡眠时间，基本上白天睡眠时间应该控制在1~2个小时之内。

平时也需要注意应该多补充钙元素以及维生素，另外还需要适当性的参加户外活动，这才能够有效提高睡眠的质量，让孩子尽早的睡觉。