首先小伙伴们需要设定上网的时间，不管我们是利用网络学习，还是娱乐都需要做到适量的上网。给自己规定一个时间，一旦超过时间的话，要强制性的阻断网络。

其次我们需要做的就是制定好学习计划，让自己成为一个有规律，有自律意识的人。毕竟每个人每天的学习目标要明确，一般不完成的话，不要停止。

当然对于部分小伙伴来说，他们不沉迷于虚拟世界，也不会因为网络而烦恼喜乐。一般他们会面对现实积极的生活，一旦自己有问题以后，会向老师及时的倾诉交流。

建议小伙伴们每天都利用一定的时间，出去跑跑步，打打球，适当的做做操。不仅仅能够保证有一个健康的身体，也可以让自己变得更加的轻松。