优质孕妇后期吃什么最好 孕晚期吃什么好
梨子
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2023年10月11日 12:15:57
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简要回答
孕妇到怀孕晚期时，需要合理的饮食，每天要保证三大营养元素的均衡摄入，像蛋白质、碳水化合物和脂肪等等。一般孕妇在任何时间段都应该多吃新鲜的瓜果蔬菜瘦肉等，这样才能够保证每天必须的营养元素。另外，孕妇还需要多摄入富含有膳食纤维类的食物，这样能够促进肠胃蠕动，避免便秘的情况产生。
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要适当的补钙
孕妇在怀孕期间要适当的补钙，因为胎儿骨骼生长需要大量的钙元素，孕妇可以通过喝牛奶、吃豆制品以及海产品等等补充身体所需要的钙元素。另外，孕妇需要适当的吃一些维生素d含量比较高的食物。
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多补充维生素
孕妇到了怀孕晚期的时候应该多补充维生素，特别是维生素a、维生素d、维生素k等等。因为维生素a可以有效的促进胎儿视力和免疫系统的发育，孕妇适当的补充维生素d，有助于钙元素的消化和吸收，维生素k能够促进血液凝固和骨骼的形成。
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孕妇饮食的注意事项
孕妇在怀孕期间不要吃太多高热量的食物，避免发胖以及妊娠糖尿病等等问题的形成，孕妇在怀孕期间要控制盐分和糖分的摄入，避免妊娠期的高血压和糖尿病的形成。孕妇在怀孕期间要避免摄入刺激性比较强的食物，以免对胎儿的肠胃造成影响。
