做沙拉酱。沙拉酱有着比较多的种类，除了普通大家见到的白色沙拉酱之外，还可以选择番茄酱，千岛酱，也可以选择有醋汁或者黑椒酱，根据自己的不同口味做选择。

翻拌均匀。把准备好的蔬菜和沙拉酱放在一起，然后翻拌均匀，最好可以加上一些橄榄油一起翻拌，可以增加蔬菜沙拉的味道和色泽，也可以在里面放上一颗切好的熟鸡蛋。

准备主食。在吃蔬菜沙拉的时候，最好准备低热量的主食，比如说藜麦或者荞麦面，也可以准备一些鸡胸肉，切成丝放在里面。