首先黑巧克力的脂肪和热量是特别低的，而且还具备燃烧脂肪的效果。如果我们在生活中，适当的吃黑巧克力的话，对身体有很大的好处。

带壳的核桃热量和脂肪含量特别的低，也是一种比较常见的零食。由于它里面含有丰富的维生素E，可以有效的帮助小伙伴们提高记忆力，并且还能够改善肥胖。

其实小伙伴们在日常的生活当中，想要吃零食的时候，也可以多吃一些水果。毕竟水果当中的脂肪和热量都特别的低，并且还含有大量的维生素和纤维素。

不得不说，人们在日常的生活当中，想要控制饮食来让自己不长胖的话，一般情况下要营养均衡的摄入，饮食也要清淡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。