简要回答

部分人群出现胃胀气，想要有效的解决，可以通过适量的运动和腹部按揉。而适量的运动像常见的慢跑、快走、散步或者是使用双手顺时针按揉胃部，这样能够有效的促进胃部蠕动，能够增强胃动力，最终改善胃部胀气。

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  饮食调理
  可能有部分人群是消化不良所引起的胃胀气，此时应该排除器质性病变，之后采用饮食调理来有效的缓解。比较常见的饮食调理是适当的喝白萝卜汤、山楂水等等，能够有效的促进肠胃蠕动，改善胃部胀气。

  
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  另外在日常生活中要避免吃甜食，尽量不要吃红薯、豆制品、洋葱土豆等等，因为这些食物很容易产生气体。其实个体之间存在差异性，是否可以使用饮食调理，也会因人而异。

  
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  药物治疗
  有很多人形成胃胀气之后，通过上面的方式来有效的缓解，产生的效果微乎其微，甚至有部分人群根本就没有任何效果，并且随着时间的推移症状已经逐步的加重，这时候应该及时去医院进行相关的诊治。必要的情况下可以服用药物，通过服用药物来有效的增强胃动力，促进胃排空，也能够有效的改善胃部胀气的情况。