注意饮食
一般出现嗓子疼痛的时候要注意饮食，不要吃辛辣刺激生冷的食物，也不要抽烟喝酒，嗓子疼痛一旦碰到这些情况之后，可能会导致轻症，直接变成重症，会引发多方面的病症，情节更为严重时可能会出现高烧。

有些人出现嗓子疼痛时，只能说明自身的抵抗力在下降，咽腔粘膜出现了炎症，这时候通过大量的喝水、清淡的饮食，不断的增强自身的抵抗力，2~3天就可以有所缓解，并且要密切观察有害的气体尽可能开窗户通风透气。

必要的时候服用药物
部分患者出现嗓子疼痛时，除了要大量的喝水以外，症状相对严重，有明显的炎症，或者是病原体入侵，这时候已经出现了水肿等等情况，可以根据自身的病症合理的使用止痛药物。