优质大家超爱的路边摊美食，都担心它胆固醇过高，其实这是错误的认知
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2023年05月11日 10:57:12
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本文由作者推荐
简要回答
有报道说，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉的40倍、全脂奶的44倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、豆制品的615倍,并从胆固醇含量的角度得出“吃1口鱿鱼等于吃40口肥肉”的结论。基于鱿鱼的胆固醇含量较高，人们担心食用后血液中胆固醇值增高，不敢食用。
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专家研究指出鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高，其比值为2.2。因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是正常地被人体所利用，而不会在血液中积蓄。
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所以大家可以放心的吃鱿鱼了，本文讲解一种在家简单的鱿鱼做法，非常好吃、简单、易做
烤鱿鱼
配料：鱿鱼2只、香菇3朵、辣酱1勺、大蒜3瓣、葱适量
