之所以选择有氧运动，主要是因为它能够有效的缓解心理压力，也能够让整个人放松，并且可以有效的抑制抑郁症的情绪。如果说小伙伴们觉得自己不能够长期坚持，那么就报对应的培训班。

其次我们在日常的生活当中需要放松自己，并且不断的缓解自身的压力。如果条件允许的情况下，尽量做自己所喜欢做的事情。

但不排除有个别小伙伴已经出现生活工作压力，甚至于说感情都不太稳定。这时候情况轻微的话，建议积极的寻求家人朋友的帮助。情况严重的话，建议咨询心理医生。

想要远离抑郁症也可以参加社交活动，比如说积极的参加同学聚会，公司团建以及日常生活中我们也要有自己独特的生活方式。