如果环境压力已经形成，此时我们无力回天，那么就通过合理的方式来有效的缓解，其中转移注意力的方式是比较不错的方式之一。在转移注意力时，我们可以采用旅游，唱歌，跳舞等等。

既然说环境压力已经让我们喘不过气，而我们想要缓解的话，适当的更换工作环境，换换生活环境，说不定能够有效的缓解。

当然我们在生活中，发现环境压力压的自己已经喘不过气。而此刻的我们想要缓解的话，也可以通过心理治疗的方式，自己心理治疗的方式，就是在治疗师的引导下，慢慢的放松自己。

当然我们也需要不断的挖掘资源，让自己逐步的成长。毕竟人成长了之后，就会慢慢的成熟，面对环境压力也会有自己特有的办法。