其实人们在早餐吃鸡蛋时可以有效的促进减肥，毕竟人们适当的吃鸡蛋有饱腹感，一旦有饱腹感之后就会减少其他食物的摄入。

之所以人们在生活中适当的吃鸡蛋，能够有效的增强饱腹感，主要是因为鸡蛋中含有大量的蛋白质。

人们在现实生活中利用鸡蛋减肥时，可以适当的吃1~2个鸡蛋，一般在早晨吃即可，通常情况下可以有效的减少其他食物的摄入，并且很多人还会发现自己不会出现饥饿的感觉。

在平时的生活中，很多人觉得在减肥期间不要吃蛋黄，不得不说这是一种错误的观点，由于蛋黄里面含有大量的热量、脂肪、胆固醇等等，人们通常情况下适当的吃鸡蛋对身体有好处，对减肥不会有影响。