一.久坐、久站或是保持同样的动作太长时间。
这个动作的危害性在于给腿或者脚造成较大的负担，如腿部静脉曲张、两只脚变得浮肿。特别是在后面几个月更要避免做这些动作，因为那时孕妈身体的负担和孕前期相比重了很多。所以各位孕妈应该站一会、坐一会、不同的姿势相互轮换，而且要选择自己相对舒服的动作，这样才不会对胎儿产生影响。

二.下蹲
没怀孕前做下蹲这个动作可能轻而易举，但是怀孕之后做这个动作有风险需谨慎，孕妈快速下蹲会产生头晕的针状，原因在于脑部血液没能及时供应上。所以这个动作会让胎儿受到挤压，孕妈自身也会感觉腰腹不舒服。

三.大幅度的剧烈运动
孕妈经常运动对自身和胎儿都是有利的，但是并不是所有的运动都适合孕妈做，像跑步、弹跳等剧烈的运动是万万不能做的，还有一些幅度比较大的运动也是禁止做的，所以适合孕妈做的运动基本上都是一些比较柔和的，如散步、瑜伽之类的。

四.弯腰
有的孕妈妈在孕期会做些家务活，但是要注意，如果某个家务活需要弯腰的话，那最好留给其他人做。因为在怀孕的后面几个月，由于肚子太大对腰部产生很大的负担，如果孕妈做了弯腰这个动作的话，会拉伤自己的腰背部位，还会让腹中的胎儿受到挤压。

五.准妈妈跷二郎腿
跷二郎腿是大部分人的习惯，很大孕妈也很喜欢这个动作，可是孕妈跷二郎腿会致使腿部的血液无法正常循环，这样的结果就会造成腰痛，另外还会让脊椎和腰椎偏离正常的位置，胯部也会产生变形。孕妈如果觉得水肿和腰酸，那么可能就是因为你跷二郎腿的这个不经意的动作，而且这个动作有可能会让胎儿缺氧，所以各位孕妈要赶紧戒掉。