1.阿胶
阿胶被称之为女性最佳补品，能够帮助女性补充气血，长期服用阿胶能够改善女性贫血的情况让女性的肌肤变得更加红润有光泽重新焕发光彩。

2.红酒
每天适量喝一点红酒能够起到软化血管，保护心脑血管健康的作用，红酒还能够促进人体血液循环让女性的气色能够看起来白里透红。

3.桂圆
桂圆里面含有黄酮类、烟酸等营养元素，多吃桂圆能够帮助女性补充气血，让女性的肌肤看起来更加有光泽，能够让肌肤从里到外的焕发健康。

4.鱼类
鱼里面富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸，多吃鱼对女性肌肤有着很大的帮助，蛋白质是肌肤构成的重要成分帮助细胞修复和再生肌肤组织。omega-3脂肪酸摄入到人体之后能够起到滋养肌肤，增加肌肤水分的效果让女性的肌肤看起来更加的饱满有弹性。

5.黑米
黑白里面含有大量的铁元素，还有其他的营养物质，多吃黑米，对女性肌肤能够起到很大的帮助。多吃黑米能够有效补充体内的铁元素，有效提升血液的氧运输能力，起到改善女性面色苍白不好的情况。另外，黑米里面还含有大量的维生素，抗氧化物质和蛋白质能够给肌肤提供光泽。

6.红枣
多吃红枣能够起到补充气血改善人体血液循环的作用，红枣里面含有大量的维生素c还有其他的营养物质，能够促进肌肤的新陈代谢提亮女性的肤色。长期坚持吃红枣能够让女性的肌肤看起来更加的红润有光泽，红枣里面还含有美白的功效能够起到减少皮肤黑色素的沉积。