有些小伙伴想要借助运动瘦身，通常原地跑步有利于减肥，如果家里面没有跑步机，直接选择原地跑步，对减肥效果比较好，也可以减掉赘肉。

小伙伴也可以在家里面跳舞，毕竟跳舞可以锻炼身体的各个部位，而且可以让身体变得更加的灵活、有柔韧性，能够达到塑形的功效。其实跳舞也可以放松解压，搭配好音乐在家跳舞一个小时，效果不错。

有些小伙伴尝试进行瑜伽减肥效果不错，但是他还会修身养性，塑造完美体态。人们在家也可以骑共享单车，比如直接买一台大的共享单车放在家里，就可以达到减肥的功效。

另外人们在减肥瘦身时需要注意饮食方面的问题，建议饮食清淡，少吃多餐，在生活中尽可能多吃新鲜的瓜果蔬菜。