优质做深蹲可以练出翘臀吗

WU(小武)
WU(小武)
1,097次浏览
2022年08月26日 10:21:07
最佳经验
本文由作者推荐

简要回答

正确深蹲运动与翘臀密不可分,但是要注意用正确的姿势使用自己的臀部发力。深蹲有两种方式一种是基础深蹲,不借用任何的器械,另一种是负重深蹲,借助一些器械来给自己的下肢产生更大的压力。这两种方式都要采用正确的动作,如果在训练时没有使用正确的动作,很有可能会让自己受伤,并且达不到想要效果。在训练的时候,一定要注意要提前热身,先学会基础深蹲掌握最基础的动作之后,再完成更高难度的负重深蹲。

上一篇 下一篇