优质不累还能健身的运动有哪些?

WU(小武)
WU(小武)
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2022年07月04日 11:28:21
最佳经验
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简要回答

快走步行是不累还能健身的运动,锻炼者需结合年龄,体力,健康状况以及习惯来掌握强度。一般速度应该控制在每分钟100米到130米之间,每一次步行不少于20分钟,运动时间可选择在进餐之后的半个小时。

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