人们在现实生活中可以适当的多吃一些含有丰富蛋白质成分的食物，另外也可以适当的补充维生素E，这样能够有效的避免白头发的产生。

虽说人们的生活水平越来越好，但是大众面临的压力越来越大，一旦我们感觉到自己压力越来越大的时候，可以尝试采用运动的方式来有效的缓解压力。

其实人们在现实生活中一旦运动缺乏之后，就有可能会导致血液循环不畅，最终导致血液没有办法输送到头部，最终导致黑色素分泌不足，或者是黑色素细胞不能正常工作，最终引发白头发的产生。

从中医的角度来看，人们产生白头发可能是气血不足，毕竟头发是人的气血情况的重要体现，一旦人们气血不足的时候，头发就会疯狂掉发，长白发、头发干枯。