操作方法

• 01

  防晒霜：军训的时候，防晒霜是必不可少的了。最好选择防晒指数50＋以上的防晒霜。用量不要省，大概1元硬币的大小在出门的前半个小时左右涂抹。

  
• 02

  补涂防晒：如果你觉得涂过一次防晒，就万事大吉了，那么你就错了。在强紫外线长时间活动，一定要补涂防晒。

  
• 03

  喝水：如果想要不晒黑，补水也非常重要。军训期间，在休息的时候就喝水。喝水可以加强皮肤的代谢功能。

  
• 04

  圣女果：多吃一些富含维生素C的水果，比如圣女果，猕猴桃等。维生素C可以抑制黑色素的形成，有美白嫩肤的功效。