顺着肌肉的纹理与走向进行按摩，在使用筋膜枪进行按摩的时候要按照大致的肌肉走向进行，而且要找肌肉了比较大的部位进行使用入胸肌，大腿等部位。

刚开始体验使用时，不要把调太大的强度，其实使用筋膜枪是不需要特别用力的，关键是在于用筋膜枪顶住肌肉，就会使其震动渗透到深层，这样才能真正的起到按摩放松的效果。

使用前，要选择合适的按摩头缓慢进行按摩，使用筋膜枪时不要在同一位置进行长时间击打，要缓慢的移动游走，比如打个十几次后再进行移动，每次激动的距离间隔不要过大。在使用筋膜枪时，要选择合适的按摩头针对不同的部位进行按摩。

综上所述，只有正确的方法，以及对按摩头正确的选择，使用筋膜枪时才会感到舒服放松。但要特别注意对于急性损伤是不易使用筋膜枪的，否则会出现局部组织液渗出，水肿等症状。