操作方法

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  炎炎烈日之下，体内的水分严重缺乏，这个时候，不仅要补水，还要解渴。那很多人又要问了，夏天吃什么既解渴有能补水呢？其实，有很多东西都是可以解渴和补水的，接下来小编就为大家分享一些吧！

  
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  水果冰粉
  芝麻、葡萄干、冰粉、西瓜、哈密瓜组成的水果冰粉，清甜、冰凉，味道之绝美，在炎炎烈日下享受着这一份冰粉，感觉太阳都没有那么毒了。这个不仅可以清热解渴，冰粉中含有的水果还可以补充体内的维生素C。

  
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  冰镇水果
  夏天是蔬果盛产的季节，是享用大自然礼物的最好时刻，冰镇杨梅、西瓜、甜瓜、哈蜜瓜，当它们达到一定的温度的时候，是解渴的最好选择，不仅可以补充维生素，还对自己的身体有好处。

  
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  水果冰点心
  新鲜水果都可冰冻做水果冰，可以选甜的水果，如、桃子、莓子类、葡萄、荔枝、西瓜等，再加点果汁，放在果汁机里打，打得像冰淇淋一样，然后再进行冰镇，既美味又解渴。

  
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  酸梅汤
  该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的解渴饮品。同时酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍。

  
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  白开水
  一到夏季，解渴时最想喝当就是碳酸饮料，但是，要解渴的话，最好是矿泉水..其次是纯净水...饮料和有二氧化碳的水效果不是很好，可以选择矿泉水或者白开水，解渴的效果也特别的明显。不仅如此，白开水还有排毒的功效，经常喝有助于美白，对身体有很大的帮助。

  
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  绿豆汤
  此汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是营养价值较高的一种豆类，是夏季的解暑佳品。与其吃一些价位又高又没有营养的解渴品，还不如来一碗纯天然有营养还解渴的绿豆汤呢。

  
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  夏天已经来到了，看着悬挂在天空的太阳，内心也是烦闷的，天气影响心情，在烈日当空的夏天，吃一份凉爽可口的食物，心情也会变好，做事也会相对顺利一些。当然，这只是我自己的个人见解，每个人的见解都是不同的，夏天解渴的必需品其实有很多，不妨去尝试一下吧！